فرهنگ

9 روشی که نشان می دهد موسیقی می تواند زندگی شما را بهبود بخشد

موسیقی که دوست دارید به من می گوید که شما واقعا چه کسی هستید

آیا پیش آمده است زمانی که سلیقه ی یک شخص را در موسیقی می شنوید او را مورد قضاوت قرار دهید؟ البته که قضاوت کرده اید.

و حق با شما بوده است – موسیقی در مورد شخصیت افراد حرف های بسیاری دارد.

تحقیقات در مورد قدرت موسیقی چیزهای زیادی نشان داده است:

  1. سلیقه شما در موسیقی، چیزهای دقیقی درباره تان به من می گوید، از جمله سیاست های تان.
  2. سلیقه شما در موسیقی تحت تاثیر والدین تان است.
  3. دلیل اینکه شما به آهنگ بخصوصی علاقه مند می شوید و آن آهنگ محبوب تان می شود، این است که آن آهنگ تجربه ی عاطفی شدیدی در زندگی تان را به شما یادآوری می کند.
  4. موسیقی که شما در 20 سالگی از آن لذت می برید را احتمالا تا آخر عمر دوست خواهید داشت.
  5. و بله، ستاره های راک واقعا سریع زندگی می کنند و جوان می میرند.

اما پرداختن به موضوعات بی اهمیت کافی است. همچنین مشخص شده است که موسیقی رفتار شما را خیلی بیشتر از آنچه که شما فکر می کنید تحت تاثیر قرار می دهد.

مطالعات نشان می دهد موسیقی می تواند شما را به نوشیدن بیشتر، هزینه کردن بیشتر پول، مهربان بودن و یا حتی غیر اخلاقی عمل کردن ترغیب کند.

نه، موسیقی راک و heavy metal مردم را به خودکشی تشویق نمی کنند – اما ممکن است موسیقی country چنین کاری کند:

نتایج تجزیه و تحلیل رگرسیون چندگانه 49 ناحیه شهری نشان می دهد که هر چه زمان پخش موسیقی country بیشتر باشد، میزان خودکشی سفید بیشتر است. [“اثر موسیقی country بر خودکشی” از سوی نیروهای اجتماعی]

موسیقی آنقدر قدرتمند است که ممکن است باعث اعتیاد افراد به خود شود.

اما آیا می توانیم واقعا از تحقیقات علمی در زمینه موسیقی برای بهبود زندگی خود استفاده کنیم؟ حتما.

در اینجا 9 روش را بیان می کنیم:

  1. موسیقی به شما کمک می کند تا آرام باشید

بله، تحقیق نشان می دهد که موسیقی آرامش بخش است.

می دانم، می دانم، کاملا واضح است، آری؟ اما آنچه شما ممکن است ندانید، نوع موسیقی است که به مردم به بهترین شکل کمک می کند تا آرام باشند.

دوست دارید ریلکس و راحت باشید؟ از پاپ و جاز دور شوید و به موسیقی کلاسیک روی آورید.

همانطور که ریچارد وایزمن می نویسد:

با نگاهی به فشار خون افراد می توان فهمید که گوش دادن به موسیقی پاپ یا جاز، درست شبیه سکوت مطلق باعث تجدید قوا می شود. در مقابل، کسانی که به Pachelbel و Vivaldi گوش دادند، خیلی زودتر آؤامش بدست آوردند، و به همین ترتیب فشار خونشان به حالت نرمال بازگشت. [59 ثانیه: زندگی خود را در کمتر از یک دقیقه تغییر دهید]

  1. موسیقی خشن عملکرد شما را بهبود می بخشد

معمولا به خشم به عنوان یک چیز کاملا بد نگاه می کنیم. اما این حس استفاده های مفیدی نیز دارد.

خشم، بر پاداش تمرکز کرده، پایداری و استقامت را افزایش می دهد، و باعث می شود ما احساس کنیم که کنترل امور را در دست داریم و در مورد دستیابی به اهداف مان خوشبینانه تر باشیم.

هنگامی که افراد مورد آزمایش، همزمان با انجام بازی های ویدئویی به موسیقی خشن گوش دادند، امتیازات بالاتری داشتند.

آنچه که تامیر و همکارانش دریافتند این بود که مردم ترجیح می دادند قبل از بازی Soldier of Fortune به موسیقی خشن گوش دهند. برای مواجهه شدن با یک ماموریت که خشم می تواند کاربرد مفیدی در رابطه با آن داشته باشد، و تسهیل تیراندازی به دشمنان، شرکت کنندگان به افزایش خشونت رای دادند. [علم گناه: روانشناسی هفت چیز مرگ آور (و اینکه چرا آنها برای شما مفید هستند) ]

  1. موسیقی درد را کاهش می دهد

وقتی که ایبوپروفن درد را تسکین نمی دهد، شاید زمان آن رسیده که موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.

تحقیقات نشان می دهد که موسیقی می تواند درد را کاهش دهد:

موسیقی مورد نظر به طور قابل توجهی باعث افزایش قدرت تحمل و کنترل ادراکی بر محرک های دردناک و کاهش اضطراب در مقایسه با هر دو حالت خطای دید و حالت سکوت می شود. [“بررسی اثر موسیقی و هنر بر روی احساس درد” برگرفته از روانشناسی زیبایی شناسی، خلاقیت و هنر]

  1. موسیقی می تواند باعث شود شما بهتر تمرین ورزشی کنید

بهترین چیزی که روی آی پاد خود برای سالن بدنسازی دارید، چیست؟

اتاق وزن، مکان مناسبی برای امتحان ژانرهای جدید نیست. پخش کردن موسیقی مورد علاقه تان  می تواند عملکرد را افزایش دهد:

عملکرد افراد در حالیکه به موسیقی مورد علاقه شان گوش می دهند (9.8 +/- 4.6 کیلومتر) بسیار بهتر از عملکردی بود که در حال گوش دادن به موسیقی غیر محبوب شان (7.1 +/- 3.5 کیلومتر) داشتند. بنابراین، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه در تمرین دوچرخه سواری مداوم با شدت بالا، می تواند مسافت طی شده در ورزش را افزایش دهد، و افرادی که به موسیقی نامحبوب شان گوش می دهند می توانند از تمرین احساس ناراحتی بیشتری داشته باشند. [“تأثیر موسیقی محبوب و غیر محبوب بر عملکرد ورزشی دوچرخه سواری مداوم” برگرفته از PerceptMotSkills]

  1. موسیقی می تواند به شما در پیدا کردن عشق کمک کند

آیا می خواهید توجه آن شخص بخصوص را به خودتان جلب کنید؟  موسیقی عاشقانه پخش کنید.

احتمال اینکه زنان بعد از شنیدن آهنگهای عاشقانه شماره خود را به مردان بدهند، بیشتر است:

… همکار مذکر از شرکت کننده مونث، شماره تلفنش را خواست. مشخص شد زنانی که از قبل برایشان اشعار عاشقانه خوانده شود، نسبت به زنانی که در حالت نرمال (شعری عاشقانه ای برایشان خوانده نشده) قرار دارند، خیلی راحت تر با درخواستی که از آنها می شود موافقت می کنند. [“عشق در اطراف شماست”: اثر ترانه های عاشقانه بر موافقت با درخواست معاشقه” برگرفته از روانشناسی موسیقی]

  1. موسیقی می تواند یک زندگی را نجات دهد

آیا شما انجام درست CPR را می دانید؟ به نظر می رسد در این زمینه زمان بسیار کلیدی و مهم است.

و شما چطور در زمان انجام یک کار اورژانسی می توانید به زمان توجه کنید؟

آواز “Stayin Alive” از BeeGees را بخوانید. بله، کاملا جدی می گویم:

… دکتر جان هافنر از دانشکده پزشکی دانشگاه ایلینوی در پئوریا به همراه 15 پزشک و دانشجوی پزشکی، 100 بار عمل CPR را (بر روی مانکن ها) انجام دادند و همزمان به ترانه کلاسیک “Stay alive” از گروه BeeGees گوش کردند. همانطور که هافنر در مجله پزشکی اضطراری گزارش می دهد، نرخ میانگین زمان CPR آنها بسیار عالی بود، 109.1. پنج هفته بعد، تمرینات را تکرار کردند در حالیکه همان ترانه را به عنوان یک ” کمک حافظه موسیقایی” با خود زمزمه می کردند. نرخ میانگین آنها به 113.2 افزایش یافت. متخصصین پزشکی گزارش دادند که “مترونوم[1] روانی” هر دو “توانایی فنی و اعتماد به نفس آنها در ارائه CPR بهبود بخشید”. [با توجه به استاندارد پاسیفیک]

  1. موسیقی می تواند کار شما را بهبود بخشد – گاهی اوقات

آیا شنیدن موسیقی در اداره باعث می شود شما بهتر کار کنید یا اینکه باعث حواس پرتی تان می شود؟ این مسئله بسیار مورد بحث است و پاسخ مشخثی ندارد.

در اکثر موارد، به نظر می رسد موسیقی عملکرد کاری را کاهش می دهد – اما باعث می شود که در زمان کار شادتر باشید:

… تطبیق مطالعاتی که موسیقی پس زمینه را با حالت بدون موسیقی مقایسه کرده اند، نشان می دهد که موسیقی پس زمینه فرآیند خواندن را مختل می کند، و دارای اثرات مخربی بر حافظه است، اما تاثیر مثبتی بر واکنش های احساسی دارد … [“متا آنالیز : تأثیر موسیقی پس زمینه بر شنوندگان بالغ” برگرفته از روانشناسی موسیقی]

گفته می شود، شنیدن کمی موسیقی می تواند شما را خلاق تر کند. اگر ADHA (بیش فعالی) دارید، صدا به تمرکز شما کمک می کند:

صدا (نویز) تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی برای گروه ADHD و عملکردی پرخاشجویانه بر گروه کنترل اعمال می کند، که نشان می دهد افراد مبتلا به ADHD نیاز به سر و صدای بیشتری نسبت به گروه کنترل برای عملکرد شناختی بهینه دارند. [“به سر و صدا گوش دهید: سر و صدا برای عملکرد شناختی در ADHD سودمند است.” از J child، روانپزشک روان روانشناسی]

  1. برای باهوش تر شدن از موسیقی استفاده کنید

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد کلاس موسیقی باعث بهبود IQ می شود.

اما حتی تحقیقاتی وجود دارد که می گوید گوش دادن به موسیقی کلاسیک نیز ممکن است باعث افزایش قوه ادراک شود:

در طی 15 دقیقه شنیدن سخنرانی، تمام دانش آموزان، آزمون چند گزینه ای را با سوالاتی از متن سخنرانی انجام دادند. نتایج: دانش آموزانی که سخنرانی را با موسیقی شنیدند، در مقایسه با آنها که سخنرانی بدون موسیقی را گوش دادند، امتیاز بالاتری کسب کردند. [استاندارد پاسیفیک]

  1. موسیقی می تواند از شما انسان بهتری بسازد

آیا می خواهید قلب انسان سنگدلی را نرم کنید؟ یا حتی قلب خودتان را؟

پخش موسیقی می تواند شما را دلسوزتر کند:

بر اساس یک مطالعه اخیرا منتشر شده از دانشگاه کمبریج، در یک برنامه یک ساله متمرکز بر ساخت موسیقی گروهی، کودکان 8- تا 11 ساله به میزان قابل توجهی دلسوزتر شدند. این یافته نشان می دهد بچه هایی که با یکدیگر موسیقی می سازند، فقط مشغول خوش گذرانی و سرگرم شدن نیستند: آنها بخش مهمی از هوش هیجانی را جذب می کنند. [استاندارد پاسیفیک]

ونزوئلا کلاس موسیقی را اجباری کرد. چه اتفاقی افتاد؟ جرم کاهش یافت و تعداد کمتری از بچه ها از مدرسه اخراج شدند:

یک چهارچوب ساده ی هزینه-سود[2] برای برآوردن مزایای اجتماعی اساسی همراه با یک برنامه آموزش موسیقی جهانی در ونزوئلا (نسبت B / C : 1.68) استفاده می شود. این مزایای اجتماعی ناشی از کاهش میزان اخراج شدن از مدرسه و کمتر قربانی کردن جامعه است. این شواهد مزایای مهم اجتماعی، به گواهان فراوان دست آوردهای فردی که در ادبیات روانشناسی توسعه گزارش شده است، افزوده می شود. [“موسیقی از نظر من: مزایای بسیار زیاد اجتماعی و اقتصادی برنامه های آموزش موسیقی” برگرفته از  بانک انکشافی آمریكا، بخش تحقیقاتی]

جمع بندی

بنابراین موسیقی نه تنها چیزهای زیادی در مورد شما می گوید، بلکه راه های آسان بی شماری نیز برای بهبود زندگی تان ارائه می دهد:

  1. موسیقی می تواند به شما کمک کند که آرام باشید
  2. موسیقی خشن عملکرد شما را بهبود می بخشد
  3. موسیقی درد را کاهش می دهد
  4. موسیقی می تواند باعث شود شما بهتر تمرین ورزشی کنید
  5. موسیقی می تواند به شما در پیدا کردن عشق کمک کند
  6. موسیقی می تواند باعث نجات یک زندگی شود
  7. موسیقی می تواند کار شما را بهبود بخشد – گاهی اوقات
  8. برای باهوش تر شدن از موسیقی استفاده کنید
  9. موسیقی می تواند از شما انسان بهتری بسازد

مهمتر از همه: موسیقی باعث می شود ما احساس خوبی داشته باشیم، و در نهایت، این ارزش زیادی دارد.

حالا که صحبت از موسیقی که احساس خوبی به شما می دهد شد، آیا تا به حال فکر کرده اید انگلیسی برای افرادی که به این زبان صحبت نمی کنند، چه آهنگی دارد و چطور به نظر می رسد؟

[1]  میزانه شمار: اسبابی که برای تعیین زمان دقیق در موسیقی بکار می رود.

[2]  بازرگانی و حسابداری وابسته به برآورد کارآمدی هزینه (یا برآورد مقرون به صرفه بودن)

 

 

ترجمه تخصصی از : theweek

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: محتوا محافظت شده است!!
بستن